czwartek, 19 kwietnia 2012

Dukanowskie placki otrębowe


Dukanowskie placki otrębowe

Mimo, że nie jestem na żadnej diecie lubię czasem ugotować coś zdrowego, lekkiego, a zarazem smacznego. Z podanej ilości składników otrzymacie cztery placuszki, które są sycące, pożywne i wbrew temu, że zdrowe - stanowią bardzo smaczną przekąskę albo i propozycję na śniadanie czy kolację :)
A co do diety Dukana to zdania są podzielone. Znam wiele osób, które wiele kilogramów zrzuciło dzięki stosowaniu tej białkowej diety. Jednak wiem także, że nie jest ona sposobem na życie. Najlepszą dietą jest spożywanie wszystkiego w małych porcjach, dostarczanie organizmowi dużo ruchu i wody mineralnej (lekarze zalecają min. 1,5 litra na dzień, a ja pijam znacznie więcej i nie mam żadnych problemów z wagą). Do wszystkiego należy mieć zdrowe podejście i nie przesadzać w jedną czy w drugą stronę. Najważniejsze, abyśmy akceptowali siebie takimi jakimi jesteśmy, a wtedy będziemy pogodzeni sami ze sobą i szczęśliwi :)

Dukanowskie placki otrębowe

Przepis znaleziony w internecie

Dukanowskie placki otrębowe

Składniki: 

  • 3 łyżki otrąb owsianych
  • 1 jajko
  • 1 czubata łyżka serka homogenizowanego naturalnego
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • pół łyżeczki proszku do pieczenia
  • szczypta cukru pudru
  • serek do podania
  • konfitura do podania


W misce mieszam otręby, jajko, serek homogenizowany, proszek do pieczenia, cukier puder i cynamon. Następnie kładę łyżką niewielkie placuszki na rozgrzaną suchą patelnię bez tłuszczu. Smażę placuszki z obu stron. Podaję na ciepło z ulubionymi dodatkami.
   
Smacznego! :)

5 komentarzy:

  1. Dieta Dukana wcale nie jest taka zdrowa za jaka ja uwazaja.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie twierdzę, że dieta Dukana jest zdrowa, skoro dostarcza przede wszystkim białko do organizmu, a jest uboga w owoce i warzywa to nie może być dobra. A placuszki, cóż, wchodzą w menu tejże diety, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby spróbowały ich osoby, które nie popierają Dukana, a lubią od czasu do czasu wzbogacić swoje posiłki o coś nowego, a zarazem niskokalorycznego;)

      Usuń
  2. O tak! uwielbiam je! mimo, że nie jestem na diecie dukana, tez lubię czasami zabrać te placuszki do pracy lub szkoły:):)

    OdpowiedzUsuń
  3. Jako studentka dietetyki powiem, że... te placuszki wyglądają smacznie i z przyjemnością je zjem :D

    OdpowiedzUsuń
  4. uwielbiam te placuszki !!! są naprawdę wyśmienite :) zgadzam się w pełni z notatką :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy pozostawiony wpis :)